Chicos, hoy quiero hablarles sobre un tema muy importante que está afectando a varios de nosotros, especialmente aquellos que están en #PiedrasNegras. Hace poco, Protección Civil lanzó una serie de recomendaciones para combatir la ola de calor extremo que estamos experimentando.
Ciertamente, el calor no es algo que debamos tomar a la ligera. Nos puede afectar físicamente y de varias maneras, particularmente si estamos al aire libre durante la mayor parte del día. Peores aún son los efectos sobre los jóvenes, los ancianos y aquellos que sufren ciertas enfermedades. Nuestro cuerpo, simplemente, no estaba diseñado para manejar temperaturas tan elevadas durante períodos prolongados.
Las recomendaciones de Protección Civil son tanto efectivas como fáciles de seguir. Primero nos alertan de la importancia de mantenernos hidratados. Beber suficiente agua es crucial para mantener nuestras funciones corporales y evitar la deshidratación. No olvides llevar siempre una botella de agua contigo, sobre todo si vas a salir.
Además, enfatizan la necesidad de vestirse con ropa ligera y de colores claros que puedan reflejar la luz del sol en lugar de absorberla. Los sombreros y las gafas de sol no solo son un buen complemento, también pueden proteger nuestros ojos y nuestra piel de los intensos rayos UV.
También nos recuerdan que debemos evitar las actividades intensas al aire libre durante las horas pico de calor, generalmente entre las 11 a.m. y las 3 p.m. E incluso si tienes que estar afuera, busca siempre la sombra y descansa tanto como sea necesario.
Finalmente, nunca debemos olvidar el factor humano en todo esto. Como comunidad, si sabemos de alguna persona que está en riesgo o que no dispone de medios para protegerse del calor, es nuestro deber ayudar. Un gesto tan simple como compartir una botella de agua o proporcionar un lugar fresco para descansar puede marcar la diferencia.
En resumen, retémonos a nosotros mismos, y a los demás, a seguir las recomendaciones de Protección Civil para estas olas de calor extremo. No es exagerado decir que están diseñados para salvar vidas. ¡Cuidémonos y cuidemos a nuestros vecinos en #PiedrasNegras!
